お腹が鳴る場合の原因と対処法｜大阪市天王寺駅徒歩1分の「天王寺やすえ消化器内科・内視鏡クリニック」

お腹が鳴る原因
注意が必要なお腹の音の鳴り方
お腹の音を止める方法
腹鳴恐怖症とは

MEDICALお腹が鳴る原因

お腹が鳴る原因として、最も一般的なものは、空腹時、食前・食後の胃腸の動きや筋肉の収縮による空気や消化液の流れです。また、食事中に食べ物をあまり噛まずに急いで飲み込んだり、ガスを多く摂取した場合も鳴ることがあります。
他の原因としては、過剰なストレスや緊張、神経の刺激、腸の運動異常、消化器疾患、食物アレルギー、乳糖不耐症などが挙げられます。通常、お腹が鳴ること自体は一般的な現象で無害ですが、持続的に症状や不快感がある場合は、病院を受診しましょう。

MEDICAL注意が必要なお腹の音の鳴り方

以下の症状を伴ってお腹が鳴る場合は、早めに病院を受診しましょう。

持続的な腹痛を伴う

お腹の音とともに、長時間続く腹痛や、激しい腹痛、発熱や嘔吐を伴う腹痛がある場合は、炎症や感染が疑われるため病院を受診しましょう。

腹部膨満感を伴う

お腹の音とともに、腹部膨満感や腹部の腫れがある、便秘や下痢が長期間続く場合は、腸の閉塞や炎症性腸疾患の可能性があるため、病院を受診しましょう。

異常な便を伴う

お腹の音とともに、血便や黒色便、粘液便などの便異常や、便の頻度や形状の異常がある場合は、大腸内の病変や出血が疑われるため、病院を受診しましょう。

消化器疾患の症状

お腹の音とともに、食欲不振や体重減少、貧血、吐血などの症状がみられる場合は、病院を受診しましょう。

MEDICALお腹の音を止める方法

お腹の音を完全に止めることは難しいですが、いくつかお腹の音を抑える方法はあります。

食事をゆっくり食べる

食べ物をゆっくり噛んで食べることで消化が促進され、お腹の音を軽減することができます。またガスを多く含む食品や飲み物を避けることも有効です。

ストレスの管理

ストレスは腸の運動に影響を与えるため、リラクゼーション法や深呼吸、瞑想、ヨガなどのストレス解消法はストレスを軽減し、お腹の音を改善します。

適度な運動

適度な運動は腸の動きを促進し、腸内のガスの移動をスムーズにします。ジョギングやウォーキングなど、日常的に適度な運動を取り入れてみましょう。

消化を助ける食品の摂取

ショウガやミント、パイナップル、パセリなどは、消化を助け、お腹の音を改善します。

MEDICAL腹鳴恐怖症とは

腹鳴恐怖症とは、お腹の音が鳴ることに対して異常な不安や恐怖を感じる心理的な状態です。一般的な腹鳴りにも過剰に反応し、恥ずかしさや緊張を感じます。
腹鳴恐怖症の原因は、複数ありますが、恥ずかしさや社会的プレッシャーに対する感受性が高いことや、過去の嫌な経験やトラウマ、腸の過敏性や消化器官の問題による不快な腹鳴りの経験などが挙げられます。
お腹が鳴りやすくなる疾患として、過敏性腸症候群や胃食道逆流症、消化性潰瘍などが挙げられます。